reklam
reklam
Köroğlu Gazetesi | Bolu
reklam

Sonbaharda en sık görülen psikolojik bozukluk ‘DEPRESYON’

Sonbaharda en sık görülen psikolojik bozukluk ‘DEPRESYON’
Bu haber 02 Ekim 2018 - 9:33 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Gün ışığının azalması, havaların bozulması, trafik stresi, dışarıda geçirilen zamanın kısıtlanıp televizyonun başında geçirilen sürenin çoğalması, okulların başlaması ve sorumlulukların artmasıyla birlikte depresyona girme ihtimalimiz de yükseliyor.

Depresyon; hüzünlü hissin yoğunlaşmasıyla aktivitelerinize engel olan ve en az iki hafta süren duygu durum çökkünlüğü olarak ifade edilir. Depresyon sağlıklı bir yaşamın parçası değil, bir hastalık türüdür. Dünyada en sık görülen ve iş kaybına yol açan hastalıklardan bir tanesidir. Kadınlarda, erkeklere oranla daha sık rastlanır. Bunun sebebi biyolojik ve hormonal faktörlerdir.

Depresyon belirtileri nelerdir?

  • Her şeyin kötü olduğuna ve öyle kalacağına inanmak. Yani karamsarlık ve umutsuzluk hissi
  • Uyku düzensizliği (çok uyuma ya da hiç uyuyamama)
  • Günlük aktivitelere karşı ilginin azalması
  • Hayattan zevk almama
  • Özgüvende azalma
  • Cinsel isteksizlik
  • Suçluluk hissi
  • Kilo kaybı ya da artışı
  • Yalnız kalma isteği
  • Yaşamın anlamı olmadığı düşüncesi en sık rastlanan belirtilerdir.

Depresyonun nedenleri nelerdir?

Depresyon kişiden kişiye göre farklılık gösterse bile aslında tek bir nedenin tetiklemesiyle birlikte ortaya çıkabilir.

  • Kayıp ve yas süreci
  • Ayrılıklar
  • Madde ve alkol kullanımı
  • İş kaybı
  • Düşük sosyoekonomik düzey
  • Kullanılan ilaçlar
  • Ailede depresyon öyküsünün bulunması
  • Biyolojik ve genetik yatkınlık gibi faktörler depresyona neden olabilir.

Depresyon tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Tedavi edilmediği müddetçe başka hastalıkların çıkmasına ve ilişki bozulmalarına neden olur.

Depresif moddan kurtulmak için;

  • Sağlıklı beslenmeye özen gösterin
  • Çok uyumamaya dikkat edin. Sabahları erken kalkmak zinde olmanızı ve enerjinizin yüksek olmasını sağlar
  • Gün ışığından yararlanın ve günde en az 20 dakikalık yürüyüş yapın. Havalar bozuk diye kendinizi kısıtlamayın. Yağmur sonrasında oluşan toprak kokusu antidepresan etkisi yaratmaktadır.
  • Farklı ortamlarda bulunmaya, yeni arkadaşlıklar kurmaya gösterin
  • Bu süreçte hedeflerinizi gözden geçirip yeniden belirlemeniz de size yardımcı olacaktır.

Herkes depresif bir dönem geçirebilir fakat bu durum bazı kişilerde daha riskli bir dönem geçirmesine sebep olur. Kişinin yaşamaktan zevk almaması ve anlamını yitirmesi intiharla sonuçlanabilmektedir. Eğer depresif belirtiler iki haftadan daha uzun bir süreyle devam ediyorsa uzman yardımının alınması gerekmektedir.

 

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER